Tartsa az immunrendszert egy kelkáposzta turmix segítségével

Télen az immunrendszerünk gyakran gyengül, és igyekszünk erősíteni és fenntartani. Ehhez nincs szükség gyógyszerre. Jobb természetes gyógyszereket használni, és jobban mondva gyümölcsöket és zöldségeket! A kelkáposzta turmix különleges immunerősítő. A kelkáposzta magas tápanyag -sűrűsége miatt igazi csillag a zöld turmixban. És mivel novembertől februárig a fő szezonja és a kelkáposzta rendkívül friss, érdemes használni a gyomor és a test valami jó kezelésére. Ma szeretnénk röviden beszélni a kelkáposzta egészségügyi előnyeiről, és 2 káposzta turmix receptet adunk ennek a zöldségnek a megfelelő időben történő teljes kihasználásához..

A szuperélelmiszer -kelkáposzta!

A kelkáposzta összetevői és fontos tulajdonságai

Az évszaktól függetlenül a kelkáposzta turmix mindig jó. A zöldségeket szuperételként tartják, és ez nem ingyenes. A magas C-vitamin tartalom miatt a zöldségek különösen erősítik az immunitást, és a magas fehérjelerakódásokkal együtt valóban bekapcsolják az immunrendszert.

A kelkáposzta antioxidáns hatást fejt ki a számos fitokemikáliának köszönhetően. Ez egy másik plusz pont a hideg évszakban, mivel az antioxidánsok gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek. Ezeknek is van fiatalító hatása, mivel lassítják a bőr öregedési folyamatát. A benne található élelmi rostok serkentik az emésztést, megakadályozzák az étvágyat és felgyorsítják a szervezet méregtelenítési folyamatát, amely súlyszabályozó és koleszterinszint-csökkentő hatással bír. Szintén gazdag A-, E- és K-vitaminban, szinte minden B-vitaminban, folsavban, magnéziumban, káliumban és omega-3 zsírsavakban, a kelkáposzta mindenképpen megérdemli a szuperélelmiszer nevet.

Kelkáposzta turmix egy kis egzotikummal

Hozzávalók 2 adaghoz:

2 kelkáposzta levél
1 banán
1 papaya
víz
1 kiwi

Az előkészület

Mossa le a leveles zöldet. A papaja magját és héját meghámozzuk. Hámozza meg a kivi és a banánt. Vágjon mindent darabokra, és tegye a turmixgépbe. Töltse fel vízzel 1 liter jelig, és keverje kb. 2 percig a legmagasabb szinten. Kívánt esetben frissen facsart citrom- vagy narancslevet is hozzáadhat.

Zöld turmix gyömbérrel és mentával

Amire szüksége van két pohár turmix elkészítéséhez:

2 kelkáposztalevél vagy 1/2 csésze fagyasztott kelkáposzta
1/2 uborka
két marék báránysaláta
2 narancs
1 sárgarépa
1 kis darab gyömbér
5 mentalevél
1 evőkanál lenolaj
hideg víz szükség szerint

Az előkészület

Az uborkát és a narancsot meghámozzuk, és darabokra vágjuk. Mindkettőt pürésítsd a turmixgépben. A báránysalátát megmossuk, leszűrjük, és a kelkáposztával a turmixgépbe tesszük. Hámozzuk meg a gyömbért és a sárgarépát, és vágjuk darabokra. Pépesítse a turmixgépben mind a mentalevéllel, mind a lenolajjal. Ha a keverék túl sűrű az Ön számára, kevés hideg vízzel hígíthatja.

A kelkáposzta turmix remek reggeli ötlet

Felkészítési tippek

A kelkáposzta intenzívebb ízű, és ahhoz, hogy megszokja, néhány levéllel kell kezdenie. Jobb, ha fiatal és gyengéd kelkáposzta leveleket használ. Mivel a zöldségek kemény sejtfalúak és viszonylag szívósak, használjon erőteljes állványkeverőt. Ha normál turmixgépet használ, akkor vágja fel előre a leveleket, és távolítsa el a szárakat, különben a levelek a kések körül tekeredhetnek.

A kelkáposzta turmixot az elkészítés után a lehető leghamarabb meg kell inni, és ha az íze túl erős, édesítheti steviával vagy mézzel. A datolya, a bogyós gyümölcsök és az ananász szintén édesítő és ízesítő alternatíva.

Kísérletezhet az összetevőkkel, ahogy tetszik. Készítsen magának egészséges kelkáposzta turmixot, és maradjon egészséges egész télen!