6 ситуации, когато пиенето на вода е строго забранено

Често чуваме съвета „пийте повече вода“. Течността обаче не винаги е от полза за човек. Ще ви разкажем за 6 случая, когато водата е по -вероятно да бъде вредна.

1. С високо кръвно налягане и хипертония

Излишната течност в тялото води до удебеляване на кръвта, която тече през съдовете на тялото. Тъй като кръвоносните съдове при пациенти с хипертония обикновено са стеснени, плътността на кръвта влошава притока на кръв и провокира още по -голямо повишаване на налягането. Пациентите с хипертония трябва да се отърват от течността в организма в по -голяма степен, а не да я натрупват. Опитайте се да пиете вода само когато ви се иска и в умерени количества..

2. След или по време на хранене

Хората, които често са на диета и водят здравословен, активен начин на живот, предпочитат да пият вода преди обяд или вечеря. Този метод намалява консумираните калории, като по този начин помага на тялото да отслабне. В тази ситуация стомахът вече е наполовина пълен с течност, което създава ефект на ситост. Наистина помага да отслабнете, но пиенето с или след хранене не се препоръчва..

По време на хранене се произвежда стомашен сок. Смесвайки се с него, водата нарушава нивото на киселинност в стомаха. Храната не се усвоява добре, което води до по -нататъшно храносмилане. Втората причина да откажете да пиете вода по време на хранене са чувствителните рецептори. След като попадне в стомаха, съдържанието му се изпраща в червата. Храната все още не е обработена с ензими..

В резултат на това се появяват неприятни усещания. Това води до по -сериозни проблеми. Ако усетите, че сте жадни, отпийте няколко глътки чиста, неподвижна вода. Това ще облекчи усещането за сухота в устата, но няма да навреди на храносмилателния тракт..

Не трябва да пиете пикантна храна, например люти чушки. Течността няма да може да облекчи дискомфорта, а само ще ги влоши. По -добре е да пиете пикантно мляко.

3. Преди лягане

Експертите съветват да се яде поне 3 часа преди лягане. Водата трябва да се третира по същия начин и не трябва да се пие няколко часа преди заспиване. Има няколко причини да приемете това правило. Първо, поради водата след събуждане ще се появят торбички под очите и подуване, тъй като течността се задържа между тъканите.

Втората причина е, че след като вземете няколко чаши, е възможно нарушение на съня. Съвсем предсказуемо е, че ще се събудите през нощта, за да отидете до тоалетната. След това е изключително трудно да се концентрирате и да заспите. И фазата на дълбок сън се скъсява. Дълбокият сън е от съществено значение за качественото възстановяване..

Пийте сутрин. Ако възникне необходимост вечер или преди лягане, направете няколко глътки, за да овлажните гърлото си и да облекчите сухотата в устата. Не пийте и посред нощ. Оставете го до сутринта, като поставите чаша вода на нощното шкафче. Течността след събуждане ще бъде по -полезна, отколкото по време на сън.

4. По време на физическа активност

В произведенията на киното и в живота много хора са срещали ситуация, когато по време на тренировка спортист взема бутилка и изпива почти половината от нея. Експертите обаче не препоръчват да се пие вода при упражнения. Поне с аеробни упражнения (бягане, бързо ходене, кръгови интензивни тренировки и т.н.). Водата е подходяща, ако правите тежки, но не натоварващи упражнения, като работа с щанга. Но дори и в този случай тя е много ограничена. По време на тренировка сърцето работи при повишено износване, а водата, която е влязла в тялото, само добавя работа към сърцето.

За да не изложите тялото си на риск, изпийте половин литър 1-1,5 преди да започнете тренировки. По време на тренировка се опитайте да не пиете течност, навлажнете с нея само гърлото, за да облекчите сухотата. След тренировка, когато сърцето се успокои, изпийте чаша вода, за да възстановите водния баланс в тялото..

5. Пийте твърде много вода, следвайки съвети от списания и интернет

Всичко трябва да бъде умерено, същото важи и за количеството течност, която пиете. Първо, излишните количества пречат на бъбречната функция. Второ, натрий, калций и други компоненти се измиват от тялото..

Основното правило е да пиете само когато ви се прииска. Не пийте вода против волята си, за да “почистите тялото”, да отслабнете, да подобрите цвета на кожата и т.н..

6. Не пийте вода с добавки

По рафтовете на магазините има различни течности с добавки и овкусители. Такава вода е потенциално вредна за организма. Всички подсладители създават неутолима жажда..

Опитайте да приготвите вода с естествени съставки. Добавете лимонов резен, сок от лайм или друг любим плод към чашата. Опитайте да добавите няколко резена краставица или сок от краставица. Така ще пиете вкусна напитка и ще наситите организма с витамини..