Banana zdrava? Zanimljive činjenice i ukusni recepti s bananama
Banana zdrava! Ono što većina ljudi misli?
Banane su najbolje voće na cijelom svijetu i mogle bi vam odmah popraviti raspoloženje? Ovo bi mnoge čitatelje trebalo iznenaditi, zar ne? Jer to je vjerojatno previše dobro da bi bilo istinito. Mnogi od nas vole banane. Vijest da ste zdravi može biti samo vrlo korisna.
Podrijetlo i distribucija
Ljudi su jeli banane jako dugo. Točnije, 4000 godina. Bili su poznati i voljeni na Mediteranu već 3 stoljeća prije Krista. Uvezli su ih Arapi iz Afrike. Portugalci su bili odgovorni za njihov transfer u Sjevernu i Južnu Ameriku nakon 15. stoljeća. Danas se ova biljka uspijeva proširiti u više od 100 zemalja.
Većina ih je u Latinskoj Americi, a slijede ih Azija i Afrika.
Zanimljivosti
Osim što su banane vrlo zdrave, o ovom voću postoje i mnoge druge zanimljive činjenice. To je peti najpopularniji proizvod u svijetu, uz pšenicu, kukuruz i rižu. U Ugandi svaki građanin pojede više od 220 kilograma godišnje. Možete ga koristiti za pripremu predjela, glavnih jela i deserta.
Na arapskom jeziku suvremena riječ za bananu znači zemlja.
U zemljama Indije, Malezije i Kine vjeruje se da je to božansko voće. Banane vraćaju snagu uma i duha.
Stablo banane
Stabla banana ponekad se miješaju s palmama. Stablo banane velika je trava. Može doseći i do 12 metara. To je najveća biljka na svijetu.
Poznato je više od 100 vrsta banana. Gotovo svi su zdravi, ali nemaju nužno dobar okus. Ili bolje rečeno, ne mogu se svi dobro pojesti u grubom stanju. Mnogi su prženi.
Hranjive tvari za banane – zdrave za banane!
Samo ženski cvjetovi dobivaju plodove. Obično su izduženog, cilindričnog i trokutastog oblika. Duljina varira između 3 i 40 cm. Debljina je oko 8 cm. Boja je blijedožuta, ali neke sorte mogu biti crvenkaste ili zelene. Plodovi s unutarnje strane mogu biti bijeli, žuti ili narančasti. Za razliku od uzgajanih vrsta, divlje vrste pune su okruglih, čvrstih sjemenki.
Sve banane imaju nešto izotopa kalija 40. Zapravo je radioaktivan. Banane dobivaju polovicu hranjivih tvari iz krumpira.
Zašto su banane zdrave??
Počnimo sa sportom i fitnesom. Sadrže puno kalorija koje, međutim, daju puno energije tijekom vježbanja i mogu se brzo potrošiti. Prije treninga dovoljna su dva komada kako biste mogli učinkovito vježbati sat i pol. Ako se želite napuniti, ali ne želite riskirati debljanje, onda su banane također dobra ideja.
Banana je također vrlo dobra za zdravlje jer sadrži složene ugljikohidrate. Oni se vrlo sporo razgrađuju u organizmu i stoga će izbjeći prebrzo povećanje šećera u krvi. Gotovo da nema drugog voća koje sadrži više kalija. Banana je iznimno učinkovita kao profilaksa protiv kardiovaskularnih bolesti.
Bolje raspoloženje
Tražite li prirodne tvari koje će vam pomoći kod depresije, banane su također izvrstan izbor, bogate su vitaminom B i to smiruje živčani sustav na vrlo prirodan način. Triptofan je također sadržan i stoga je također odličan za istu svrhu. Asparaginska kiselina također ima ovo voće. To je temelj našeg pravilnog psihološkog funkcioniranja.
Neutraliziraju kiseline u želucu i blagotvorno djeluju protiv razvoja raka debelog crijeva. Na bubrege se također utječe vrlo pozitivno.
Na neki način, međutim, banana nije zdrava
Banane su teška hrana. Treba ih jesti polako i ne više od dva zaredom. Također ne biste trebali piti vodu odmah nakon toga. Morali biste čekati najmanje sat vremena.
Banane zgušnjavaju krv pa se ne biste trebali prejedati ako ste skloni simptomima ove vrste. Suhe banane imaju 5 puta više kalorija od ostalih. Ako želite više pektina, banane treba prvo termički obraditi.
Banane nisu zdrave samo kad se jedu
Banane su zdrave i ako se koriste kao dio prirodnih maski za lice, kožu i kosu. Vrlo su dobri i za suhu i za masnu kožu. Oblozi od kora pomažu kod glavobolje.
Infuzija od kora zelene banane također ima vrlo dobru primjenu. Možete ga koristiti za smanjenje krvnog tlaka.
Zdrava slatka hrana
Volite li slatkiše i tražite li zdravu alternativu? Banane su definitivno sjajan izlaz iz situacije. S njima biste mogli napraviti toliko zdravih slatkiša. Potražite sjajne recepte sada.
Zdravi i ukusni muffini s bananom
Zdrave banane – Dodajte banane svom doručku
Čokoladno-bananski milkshake
Isprobajte domaću masku za lice s bananama
Zdrave banane – palačinke od cjelovite pšenice s bananama za doručak
Puding od chia sjemenki i banana
