Diet Charlotte met appels: snoepjes voor een dunne taille
Met een caloriearme Charlotte kun je je figuur zonder uitzondering behouden van het menu van vele zoete taarten die geliefd zijn bij velen
- Kooktijd: 45 minuten;
- Porties: 4;
- Kcal: 149;
- Eiwitten / vetten / koolhydraten: 4,59 g / 2,93 g / 62,2 g.
Dieet Charlotte: is het mogelijk?
Aromatisch, lekker en gezond zijn, is het over het algemeen mogelijk? Degenen die zich houden aan de principes van goede voeding, willen in niets afwijken van hun beoogde doel. In de meeste gevallen geven mensen voor eens en voor altijd snoep en gebak op. Maar ten eerste kan niet iedereen dit, en ten tweede, haast je niet tot het uiterste. Als je af en toe een caloriearme charlotte voor het ontbijt kookt, niet alleen eet en er ook niets anders bij eet, dan hoort dit zeker bij deze principes van goede voeding..
Met behulp van een dieet-charlotte kun je heel goed de honger stillen zonder je figuur te schaden.
Maar zelfs de caloriearme Charlotte zal de dunheid van je taille beïnvloeden, als je er een deel van doet, eet het ‘s avonds en geniet van het aantal porties – zulke heerlijke gerechten zijn er niet.!
Het caloriegehalte van een dieetcharlotte is 149 Kcal per 100 g product, niet zozeer als dit je gestoomde ontbijt met ongezoete thee is. Als je zoete yoghurt eet als ontbijt, zal het caloriegehalte vergelijkbaar zijn, maar het gevoel van volheid zal anders zijn. Dus kook één keer per week, op tien dagen, ‘s ochtends een charlotte met appels en deel dit ontbijt met iemand in je omgeving.
Caloriearme Charlotte: wat is het kenmerk?
Hoe verschilt een dieetcharlotte van een gewone, traditionele?? Er kunnen meerdere items zijn:
- Honing in plaats van suiker – ja, stel je voor, je hoeft helemaal geen suiker aan de cake toe te voegen;
- Havermout – ze zijn zowel gezond als licht en beïnvloeden de smaak van de cake;
- Kaneel – en kaneel is een bekende activator van verteringsprocessen.
Natuurlijk zijn er andere caloriearme voedingsmiddelen, maar als je ze allemaal in één recept mengt, is het mogelijk dat de smaak van het gerecht radicaal anders zal zijn dan je ideeën over Charlotte – licht, zacht, maar niet je favoriete appeltaart.
Ingrediënten
- Meel – een half glas;
- Ei – 1 stuk;
- Kippeneiwit – 2 stuks;
- Havermout – een half glas;
- Honing – 2-2,5 el.;
- Zoete appels – 4-5 stuks;
- Kaneel – een snufje.
Caloriearm Charlotte-recept stap voor stap
Dit recept is eenvoudig voor onfatsoenlijkheid, de belangrijkste truc is om niet de traditionele Antonovka voor de taart te nemen, maar om zoete appels te nemen.
Wat te doen:
- Klop de dooier tot het licht is;
- Klop de eiwitten apart in een diepe kom;
- Meng dit alles in dezelfde diepe kom;
- Voeg geleidelijk, roerend, bloem toe om de vorming van klontjes te voorkomen;
- Giet daar havermout;
- Meng het deeg voorzichtig en soepel genoeg van onder naar boven, dit is belangrijk omdat zuurstoflagen kunnen worden verstoord;
- Snijd de appels in kleine blokjes, voeg honing toe en wacht tot het fruit sap heeft;
- Giet de appels direct in het deeg;
- Bedek de taartvorm met bakpapier, bestrooi met griesmeel om plakken te voorkomen;
- Giet het deeg en laat de taart 30 minuten bakken, kijk af en toe in de oven.
In een half uurtje krijg je een kant-en-klaar taartje, een light versie van een charlotte met appels.
Vaak wordt een dieetcharlotte gemaakt op kefir, in dit geval wordt het gehalte aan bloem en eieren verminderd en wordt tweehonderd gram kefir genomen
Hoeveel heerlijke Charlotte-recepten zijn er uitgevonden en misschien wordt de dieetrecept je kroonjuweel. Zoek naar jouw versie, voeg je eigen ingrediënten toe en geniet van de geurige appelcharlotte die geliefd is bij alle generaties.
eet smakelijk!
Dieet Charlotte met appels stap voor stap met een foto
We beginnen met het bereiden van een dieet charlotte door de vorm in te vetten met boter en deze te besprenkelen met poedersuiker 
De appels voor de taart moeten voorzichtig in partjes worden gesneden. 
Om een caloriearme charlotte te maken, hebben we een beetje citroensap nodig. 
Dan nemen we het wit van de eieren en kloppen ze met kristalsuiker. Voeg de benodigde hoeveelheid bloem toe aan het afgewerkte mengsel en klop opnieuw 
Vervolgens spreiden we het deeg op de appels en verspreiden het voorzichtig over het hele gebied van de vorm. De massa moet dik zijn 
Het duurt 40 minuten om Charlotte in de oven op middelhoog vuur te bakken 
Als de cake gebakken is, bestrooi hem dan met kaneel voor schoonheid. Het gerecht is klaar. eet smakelijk!