Mršavite na nogama uz odgovarajuću motivaciju

Tajne koje će nam pomoći da smršavimo na nogama

Najbolji način da smršavite je da ga unesete po cijelom tijelu. No neki ljudi imaju samo neke posebne zone na koje treba obratiti posebnu pozornost. Ne pomažu ni uobičajene vježbe i treninzi koje obično ne radite.

Za mnoge žene gubitak težine na nogama je takav problem.

Danas bismo ovo htjeli detaljnije pogledati.

Mršavite na nogama – mitovi koje treba zaboraviti

Prvo morate naučiti prihvatiti svoju tjelesnu građu. Često imamo manje -više nerealne ideje o tome kako bi naše tijelo trebalo biti. Ako imamo strukturu za jake noge, one nikada neće izgledati vitko kao kod žena, koje su tamo prirodno drugačije izgrađene.

Drugim riječima, to možete učiniti, ali to može dovesti do patološkog stanja. Možete trenirati određene zone, ali kao što sam rekao, morate biti realni u pogledu rezultata koji se mogu postići.

Da budemo još jasniji: svatko se u određenim zonama udeblja više nego u drugima. Opće mjere za smanjenje tjelesne težine također bi utjecale na područja koja su posebno problematična.

Konkretni slučajevi u kojima posebno moramo smršavjeti na nogama

Postoje određeni slučajevi i okolnosti u kojima treba obratiti posebnu pozornost na određene zone. U tim situacijama imate priliku stvarno utjecati na njih do željenog učinka.

kora od narandže

Prvi od ovih slučajeva je celulit i celulit. Ovdje se moraju posebno istražiti hormonski razlozi i drugi čimbenici. Kora naranče mogla se razviti kao posljedica privremenog ili trajnog hormonalnog poremećaja ili kao posljedica trudnoće. Mogu se liječiti posebnim metodama poput masaže. Prehrana se mora promijeniti u isto vrijeme i morat ćete se puno baviti sportom.

Snažno razvijeni mišići nogu

Ponekad noge izgledaju deblje zbog jako razvijenih mišića na ovom području. To se događa s ljudima koji su strukturno razvijeniji u ovom području. To bi zahtijevalo izvođenje više vježbi zatezanja.

Mašta i lažni kriteriji

Na naš ukus za ljudsko tijelo posljednjih je godina utjecalo mnogo pogrešnih kriterija. Iz tog razloga, često u očima jedne ili druge osobe, njihove noge izgledaju debele, iako su potpuno normalne. Vi se samo držite neprikladnog uzorka. Morate samo naučiti prihvatiti i svidjeti se sebi i cijeniti prednosti vlastite tjelesne građe.

Rješenja

Nakon što utvrdite imate li ozbiljan problem i koliko mu je realno potrebno liječenje, također možete početi tražiti rješenje. Takvih uvijek ima.

Smanjite masnoće

Naravno, ako se radi o kori naranče ili nekoj drugoj vrsti nakupljanja masti, tada morate naučiti kako je smanjiti. Kako dalje? Morate samo smanjiti količinu masti, jesti manje masti i jesti prženu hranu. Također biste morali pronaći način da ispustite višak vode iz svog organizma. Morali biste vježbati istovremeno s ovom dijetom kako vam mišići ne bi bili previše oslabljeni.

Smanjite mišićnu masu

Smanjenje mišićne mase je još jedna, složenija tema. Ovdje se morate posavjetovati sa sportskim stručnjakom i liječnikom kako bi sve prošlo dobro i prema planu. Najbolje je ne pokušavati nestručno biti u ovom području.

Nerazmjeran tjelesni razvoj

Kod nekih je ljudi gornji dio previše slabo razvijen ili previše tanak. To izaziva nerazmjernu građu. U tom bi slučaju bilo manje gubitka težine nogu nego učiniti nešto kako bi se gornji dio tijela bolje razvio.

U ova tri slučaja doista možemo smršaviti na određenim dijelovima. Ali kao što sam rekao – u pravilu biste gubitku kilograma trebali pristupiti kao složenoj stvari.

Mršavite na nogama trčanjem

  Vježbajte bedra

Želite li i vi imati vitke noge??

Neke lagane vježbe za noge koje možete raditi kod kuće

Što biste učinili da smršavite na nogama?

Napravite program obuke za vas