Callanetics – Come tonificare il tuo corpo per un aspetto più giovane

Callanetics: il modo intelligente per rimettersi in forma

La vita è piena di stress. Siamo sempre sotto pressione e questo influisce da un lato sui compiti sul lavoro e dall’altro sulle esigenze del nostro aspetto e della nostra forma. È moderno che tu sia magro e abbia molta energia. Come dovresti ottenerlo quando hai una lunga giornata di lavoro e molti altri impegni? Il mondo moderno offre molti metodi per renderlo possibile. Le sessioni di allenamento in sala, come Callanetics, sono tra le più efficaci.

Principi principali

La particolarità di Callanetics è che tutti gli esercizi vengono eseguiti in uno stato statico. Con movimenti molto semplici, sforzerai tutto il tuo corpo. Hai anche la possibilità di controllare la tensione da solo.

I risultati che ci si aspetta

Di conseguenza, il corpo si stringe, si bruciano i grassi. Molto importante: non stai costruendo grandi quantità di muscoli. Se vuoi costruire i tuoi muscoli, allora questo non è necessariamente l’esercizio più adatto a te!

Callanetics è utile se vuoi ottenere buoni risultati con poca energia ed esercizio. Questo è particolarmente importante nella vita quotidiana stressante, in cui abbiamo sempre meno tempo per noi stessi e spesso torniamo a casa stanchi.

Callanetics è un sistema di esercizi universale che può migliorare la nostra forma con poco movimento e in breve tempo. In termini di età, questo tipo di ginnastica è molto flessibile e possono partecipare persone di diverse fasce d’età. Inoltre, Callanetics può essere utilizzato anche da persone con vari problemi di salute, come quelli con diabete, disturbi metabolici e problemi di mobilità.

Molte persone perdono peso con un regolare esercizio fisico (se la dieta è adatta). Puoi anche migliorare la tua postura.

Esercizi di Callanetica

Hai mai praticato yoga o pilates? Hai provato esercizi di equilibrio corporeo in palestra? Callanetics appartiene più a questo gruppo sportivo. Gli esercizi vengono eseguiti sdraiati, in piedi o seduti. Lavori con il tuo peso corporeo. In alcuni casi, potresti usare una sporgenza orizzontale o un davanzale come supporto.

Sono movimenti delicati come sollevare leggermente i piedi o le ginocchia. Sono esercizi conosciuti, ma si fanno molto lentamente e con molte ripetizioni.

In tal modo, consumi energia perché immagazzinare la statica è un’occupazione noiosa. Inoltre, i singoli esercizi sono selezionati in modo tale che se muovi anche solo un arto, tutto il corpo è teso.

La respirazione e la concentrazione sono molto importanti per ottenere buoni risultati.

Interpretazioni personali

Il nome originale Callanetics si riferisce a una serie sviluppata da Callan Pickney. È l’inventore di questa formazione. Le variazioni moderne si riferiscono alle sue regole di base. Ma sono ammesse anche le tue interpretazioni. Quindi dovresti idealmente trovare un trainer che utilizzi la variante più adatta a te. Lo stile personale è molto importante per il risultato finale.

Regole importanti da seguire in Callanetics

La callanetica richiede autodisciplina. Oltre a buoni esercizi e un allenatore esperto, hai anche bisogno di un certo atteggiamento. Al fine di ottenere il miglior effetto possibile, tuttavia, è necessario tenere a mente le seguenti regole in tutti i casi:

Rilassa i muscoli come se fossi una bambola di pezza.
Pensa a cose belle e piacevoli.
I tuoi movimenti mentre ti alleni dovrebbero essere più lenti di quanto faresti normalmente nella vita normale.
Ascolta il tuo corpo.
Esegui gli esercizi con delicatezza e senza stress.
Non sovraccaricarti mai e rilassati ogni volta che senti il bisogno di farlo.

La callanetica ha anche un effetto puramente psicologico: questo tipo di ginnastica ci insegna a lasciare che il nostro corpo, e soprattutto i muscoli, si rilassino al proprio ritmo. In altre parole, possiamo conoscere meglio i nostri limiti e usare l’esempio del nostro corpo per scoprire dove sta il sano limite dell’autocontrollo.

Callanetics – Unisciti a te!

Lavori con il tuo peso corporeo